rosa8719の今日もご機嫌

59才で2回目の乳がんに。息子二人は独立し夫と二人暮らし。一日一日をご機嫌に。

「自分で痔を治す方法」を読んだ

恥ずかしながら、私は痔持ちである。妊娠中に悪化して診てもらったところ、内痔核も外痔核もあった。

何度かひどくなった経験はあるものの、だましだまししながら現在に至る。今のところ、普通に生活する分には特別問題なく過ごせている。

本屋で立ち読みして、結局どうしても読みたくなり、ネットで注文してしまった。


38万人を診た専門医が教える
自分で痔を治す方法
平田肛門科医院 院長 平田雅彦
アチーブメント出版

痔の自覚症状があるのは日本人の3人に1人。今や痔は手術しないで治すのが世界の主流。何より大事なのは生活習慣の改善。

そう、痔は生活習慣病の一つなのだ。痔を治す過程でコレステロールや血圧、血糖値までもが改善したり、スルスルと痩せて、体全体が健康になる人も多いのだそうだ。

8つのタイプ別 痔克服ストーリーが漫画になっていて面白い。
便秘タイプ、下痢タイプ、運動不足タイプ、飲酒タイプ、出産後タイプ、冷え症タイプ、ストレスタイプ、生理タイプ。

下痢タイプ、冷え症タイプ、ストレスタイプ、が特にバッチリ。冷え症タイプで使い捨てカイロ貼ってるし。

ストレスタイプの改善指導が面白かった。

キツい仕事や嫌な上司は実はストレスではなくて、ただの刺激。専門用語でストレッサー。受ける刺激は人によって受け止める量がちがう。ストレッサーは変える事が出来ないが、自分の受け止め方を変えれば良いのだという。

嫌な上司には心の中で手を合わせる。そして、
「ありがとうございます。あなたのような嫌な人に初めて会いました。勉強になります。自分は決してあなたのような人間にはなりません。」と唱える。

1日15分、頭を空っぽにする。趣味などを楽しむ。ふむふむ。

今年はセルフケアの本をたくさん読んだ。「生活習慣の改善」って全てに繋がってるようで面白い。胆のう摘出後にすっかり弱くなったお腹を何とかしたくて色々と試行錯誤した一年。実りはあった。