私は厳密ではないが糖質制限をしている。朝と夜は主食のご飯を豆腐に置き換え、昼は普通に何でも。糖尿病ではないので、糖質量10〜20gくらいのお菓子も結構食べている。体重は4kg減ったところで安定し、体調も良かった。三日前の昼食後、スーパーで買ってき…
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